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Pourquoi C.A.R.E? Conscience, attention, respiration, équilibre Gym douce qui s’adresse à toutes les personnes et à tout âge, que ce soit pour entretenir la musculature et la mobilité articulaire, en cas de douleurs chroniques au niveau du dos ou des membres, ou dans une situation de remise en mouvement après une période d’incapacité ou de maladie. Tous les exercices sont adaptés au capacité de chacun.e dans le respect du corps et de ses limites.

Pourquoi M.O.V.E ? Mobilité, ouverture, vitalité, énergie. Pratique qui se concentre sur le renforcement des abdominaux et l’amélioration de la posture par la prise de conscience corporelle et le contrôle de la respiration. Elle permet un renforcement et un bien-être global tout en restant doux pour les articulations.

Un flow destiné à toutes les personnes souhaitant (re)découvrir l'esprit du débutant, une pratique qui invite à ancrer et à harmoniser souffle et mouvement. Le flow guide vers les asanas en bienveillance, sur le chemin du respect de nos limites, nos possibilités, notre asymétrie : la découverte du corps et l'immense joie de l'habiter. Il n'y ni objectif, ni attente : le présent est un cadeau, le corps est suffisant.

Un flow lent et habité, où l'on prend le temps de s'installer dans chaque posture pour en explorer toute la richesse. Une pratique guidée par la respiration et la conscience du corps. Dans cet espace d'écoute, des ajustements pourront être proposés à celles et ceux qui le souhaitent - non pas dans une recherche de la posture parfaite mais pour affiner, approfondir et explorer autrement. Un moment fluide mais ancré, où l'on garde la liberté du mouvement, tout en cultivant la profondeur.

Good Night Yin est un cours de yin yoga pensé comme un seuil : celui entre la journée qui se termine, la semaine qui commence, et la nuit qui prend place. Le corps est invité à s’alourdir, à se relâcher, s’étirer, sans performance ni attente. Les postures sont tenues longtemps, soutenues par des accessoires, pour laisser le temps aux tissus profonds et au système nerveux de se déposer. On écoute, on respire, on ressent. Ce cours est une pratique lente, enveloppante, presque chuchotée. Une invitation à habiter son corps avec douceur, à relâcher les tensions accumulées, à calmer le mental et à préparer le terrain pour une nuit plus paisible. Chaque séance est guidée avec soin, mêlant silence, mots choisis, respiration consciente et explorations sensorielles. On repart plus ancré·e, plus calme, prêt·e à à passer une nuit plus douce. Good Night Yin est ouvert à tou·te·s, Un espace pour celleux qui ont besoin de ralentir et de clôturer la journée comme un rituel que l’on s’offre.

Le yin yoga est une éloge lente pour le corps, un temps doux et à la fois intense. Idéal pour étirer profondément les muscles et articulations. Cette pratique est au sol, introspective, et j'aime alimenter cette recharge de lectures, textes et certains de mes écrits et élans spontanés. Car on aime tous entendre une histoire avant d'aller nous coucher

Un cours dynamique où l'on edxplire les postures au rythme de la respiration, avec fluidité et profondeur. Un flow en constante évolution où la tradition et la modernité se rencontrent harmonieusement tant dans les mouvements que dans l'atmosphère. Un espace de liberté, où chaque séance est une découverte (de soi).

Amateur.ices de flow intense, où le savasana a un gout de repos après l'effort : cette pratique vous tend les bras. Nous réservons cet espace aux personnes confiantes dans leur pratique, au corps habile et mobile, bien que chaque flow reste adapté à toutes les corporalités. Le rythme est actif, et certaines postures qui nous font de l'oeil seront expérimentées.

Ce Vinyasa est considéré comme "intermédiaire", mais je n'aime pas les références au niveau : adaptez votre pratique, sentez-vous gestionnaires. Les plus confirmés suivront la danse et/ou créeront leurs variations. C'est un flow quasi contenu avec des temps d'ancrage et d'intégration.

Un flow intense, où le corps est au centre de la pratique. On y construit force et mobilité à travers des enchaînements dynamiques et progressifs, avec l’envie d’oser, de tester et de se challenger. Un cours entre énergie et présence, pour mettre le mental en pause, respirer et bouger dans le plaisir d’un effort qui fait du bien.

Le rendez-vous qui délie le corps et apaise l'esprit en fin de semaine. La pratique sera à la fois fluide, créative et doux (yang) pour libérer les tensions et activer le circuit d'énergie... mais, peu à peu, la pratique se glisse vers le ralenti, l'intérieur, le profond (yin) : le souffle s'apaise, le corps s'abandonne. Le yin yang est un équilibre subtil entre dynamisme et lenteur pour rentrer le coeur léger et le corps apaisé.