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Good Night Yin est un cours de yin yoga pensé comme un seuil : celui entre la journée qui se termine, la semaine qui commence, et la nuit qui prend place. Le corps est invité à s’alourdir, à se relâcher, s’étirer, sans performance ni attente. Les postures sont tenues longtemps, soutenues par des accessoires, pour laisser le temps aux tissus profonds et au système nerveux de se déposer. On écoute, on respire, on ressent. Ce cours est une pratique lente, enveloppante, presque chuchotée. Une invitation à habiter son corps avec douceur, à relâcher les tensions accumulées, à calmer le mental et à préparer le terrain pour une nuit plus paisible. Chaque séance est guidée avec soin, mêlant silence, mots choisis, respiration consciente et explorations sensorielles. On repart plus ancré·e, plus calme, prêt·e à à passer une nuit plus douce. Good Night Yin est ouvert à tou·te·s, Un espace pour celleux qui ont besoin de ralentir et de clôturer la journée comme un rituel que l’on s’offre.

Pourquoi M.O.V.E ? Mobilité, ouverture, vitalité, énergie. Pratique qui se concentre sur le renforcement des abdominaux et l’amélioration de la posture par la prise de conscience corporelle et le contrôle de la respiration. Elle permet un renforcement et un bien-être global tout en restant doux pour les articulations.

Ce cours est idéal pour peaufiner et préciser vos flow vinyasa, désormais renforcés! A travers des conseils plus appuyés, des répétitions, du renforcement musculaires, et la montée du cardio : nous faisons évoluer la fluidité des transitions, la compréhension du corps habile et mobile... le tout pour gagner en jeu et en confiance. Ce cours est davantage axé sur des séries d'exercices que sur l'évasion d'un flow en bonne et due forme. Il actionne et questionne votre anatomie pour comprendre ce que le corps physique souhaite ressentir et vivre. Le programme est épicé : nous déconseillons ce cours aux débutant.e.s

Un flow destiné à toutes les personnes souhaitant (re)découvrir l'esprit du débutant, une pratique qui invite à ancrer et à harmoniser souffle et mouvement. Le flow guide vers les asanas en bienveillance, sur le chemin du respect de nos limites, nos possibilités, notre asymétrie : la découverte du corps et l'immense joie de l'habiter. Il n'y ni objectif, ni attente : le présent est un cadeau, le corps est suffisant.

L'ashtanga est une pratique dynamique de séquences prédéfinies d'asanas. Au-delà des postures, l'attention est portée sur la respiration ujjai et le drishti (le regard). Elles amènent de la flexibilité et de la force au corps. Cette méditation en mouvement se termine par un rituel de clôture, pour intégrer les micro-changements que la pratique a apporté

Amateur.ices de flow intense, où le savasana a un gout de repos après l'effort : cette pratique vous tend les bras. Nous réservons cet espace aux personnes confiantes dans leur pratique, au corps habile et mobile, bien que chaque flow reste adapté à toutes les corporalités. Le rythme est actif, et certaines postures qui nous font de l'oeil seront expérimentées.

Cette séance est idéale pour démarrer, pour entrer dans la danse du vinyasa yoga, et se sentir confiant.e.s dans sa pratique. C'est un temps bienveillant, plus adouci et explicatif qui nous donne aussi la possibilité de revenir aux fondations, aux bases, à la chaleur précise d'un flow libre.

Un flow lent et habité, où l'on prend le temps de s'installer dans chaque posture pour en explorer toute la richesse. Une pratique guidée par la respiration et la conscience du corps. Dans cet espace d'écoute, des ajustements pourront être proposés à celles et ceux qui le souhaitent - non pas dans une recherche de la posture parfaite mais pour affiner, approfondir et explorer autrement. Un moment fluide mais ancré, où l'on garde la liberté du mouvement, tout en cultivant la profondeur.